冬季最该吃的，不是花生核桃而是它，我每天坚合手吃一勺，果然好香好滋补！

时光飞逝，转倏得咱们仍是来到了冬天。当年，我一到冬天就褊狭，因为我老是畏寒怕冷，行为冰凉，整天没精打采，就连头发十分脆弱，掉得让东说念主怜爱。自后经由大夫一又友的携带，才知说念像我这么体质的东说念主有许多，她们皆通过饮食蜕变的近况。一又友告诉我，冬天，咱们不错多吃些板栗、花生、核桃、芝麻等食材，十分是芝麻，有“五谷之首”的好意思誉，坚合手每天食用，平正多多！

那么，吃芝麻有什么平正呢？咱们来科普一下，芝麻是一种高卵白、高维生素，以及高钙食品。咱们相宜吃一些，不错有用补充卵白质和维生素，以及钙、铁等微量元素，对咱们的身体各个器官皆有平正。比如头发、腹黑、肾脏、骨骼等，对咱们女性的身体来说，肾脏好了，就不怕冷了，行为也暖和多了。是以我认为，冬季最该吃的，不是花生核桃而是芝麻，我每天坚合手吃一勺，果然好滋补。芝麻一般皆作念芝麻丸、芝麻糊等，今天我给公共共享3款不通常的服法，沿路来看下。

第一种：【芝麻馅寿桃】

主要食材：失眠，面粉，核桃。

调味料：红糖，红曲米粉。

操作体式：1，面粉放入大盆中，加入温水搅匀后揉成面团，再擀成薄皮，用杯子抠出圆形棉片。芝麻、核桃辩别淘洗干净后，放入锅中炒熟，然后再放入破壁机里打碎，加入红糖拌匀备用。

2，把芝麻馅放在面片上，包裹起来，作念成寿桃的形貌，放入蒸屉，上头用化开的红曲米粉染上神采。

3，放入蒸锅大火烧开后，继续蒸15分钟后关火，闷一会即可出锅。

第二种：【芝麻糕】

主要食材：黑芝麻，牛奶，面粉。

调味料：白糖，酵母，泡打粉，猪油。

操作体式：1，芝麻淘洗干净后，放入锅中小火炒熟，然后放入破壁机里打碎后，倒出来装入盘中。

2，然后加入牛奶，面粉，白糖，酵母，泡打粉，猪油，调拌成糊，放入蒸锅。

3，锅中加入净水，放入蒸屉，大火烧开后，再蒸20分钟出锅，晾凉后切块，即可食用。别看蒸的时分是白色的，蒸熟后当然就变黑了。

第三种：【芝麻酱】

主要食材：芝麻。

调味料：食用油，食盐，白糖，大蒜，辣椒油。

操作体式：1，将芝麻淘洗干净，倒入锅中，小火逐步炒香，技艺要握住翻动，看管糊底，炒至芝麻变干，名义呈金黄色，散漫出浓郁的香味，即可出锅晾凉。

2，将晾凉的芝麻放入破壁机中，加入适量的食用油，时时是1:1的比例相比合适，运行研磨至雅致景象，可爱雅致口感的不错多磨转瞬。

3，倒出来笔据个东说念主口感，加入适量的盐、白糖，蒜末、辣椒油等调味品，再加入适量的温水，边加水边搅动，直到达到可爱的稠度即可。

对于芝麻的3种可口作念法，就共享到这里，一又友们，你可爱吃芝麻吗？公共还有什么好的步调保举吗？接待公共在指摘区留言，和爱喜沿路共享，厨艺有限，请多多赐教。

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